Vrij en ontspannen presteren

Alexandertechniek, wat is het en waarom zou je het leren? (filmpje)

 

Leuk en informatief animatie-filmpje over de Alexandertechniek van mijn Amerikaanse collega’s.

Wil je meer weten? Neem dan even contact op!

 

 

 

 

Nieuwsgierig? Meld je rechtsboven aan voor de mini-e-cursus, 7 sleutels voor minder stress, meer balans.

Van ANGST naar LEF in 6 stappen..

 

Het zijn roerige tijden,

Alles is in verandering, alles is in beweging,

Er moeten nieuwe stappen worden genomen,

Grote en kleine, en op ieder niveau.

 

Om nieuwe stappen te zetten is LEF nodig.

Lef om angsten te overwinnen,

Om jezelf te overwinnen,

Om te doen wat echt belangrijk is.


Lees verder…

Wees niet bang, zenuwen mogen..

 

Heb jij dat ook? Dat je bang bent dat je zenuwen te zien zijn? Of te horen?

Ik in ieder geval wel. Pas nog deed ik mee aan een teleseminar, zo’n telefoongesprek met heel veel mensen die je niet kan zien. Daar krijg ik het altijd een beetje benauwd van. Maar ik wilde toch een vraag stellen.  Dus ik wachtte dapper om mijn beurt. Mijn hart ging al bij voorbaat tekeer.

‘Als niemand nou maar hoort dat ik zo zenuwachtig ben’, dacht ik.

Maar ik dacht ook meteen. Nou en? Wat geeft het eigenlijk als ze het horen? Wat is daar eigenlijk mis mee? Niets toch eigenlijk? Of wel?


Lees verder…

Het geheim van de leeuwentemmer onthuld!

 

Hik je ergens tegenaan? Moet je iets doen waar je tegenop ziet omdat je het ENG of  moeilijk vindt? Lees dan zeker even verder. In dit artikel help ik je het een stuk gemakkelijker te maken.

Allemaal hebben we onze angsten

Grote en kleine angsten. De angst om iets verkeerd te doen of om iets verkeerds te zeggen. De angst om je mening te geven of om te spreken in het openbaar. De angst om te laat te komen of om iemand te moeten teleurstellen. Het zijn angsten die ik zelf ook ken of anders wel zie bij de mensen die bij me komen.


Lees verder…

Lopen voor je leven..


Het is iets waar we meestal maar nauwelijks bij stil staan. Pas als het door een blessure of zo opeens niet meer zo gemakkelijk gaat, dan pas merk je hoe wonderbaarlijk het eigenlijk is dat we kunnen lopen. Een staaltje  hogere balanceerkunst, dat we echt hebben moeten leren, stapje voor stapje..


Lees verder…

Wat een Masterchef mij leerde over stress..

 


Je hebt het druk, druk, druk! Er moet van alles. Deadlines, vele afspraken, huishoudelijke klussen, je sociale leven.. Je weet soms niet goed hoe je het allemaal voor elkaar moet krijgen zonder gek te worden.

Stress ligt op de loer..


Het zijn drukke tijden. We vragen veel van onszelf en er wordt veel van ons gevraagd. Uitputting en overbelasting liggen op de loer. Maar wat doe je eraan?


Lees verder…

Doe het NIET, dan lukt het WEL..

 

Ben jij ook zo iemand die graag alles meteen goed doet? Lees dan zeker even verder. Ik wil je graag het verhaal van Joris vertellen.


Lees verder…

Weg met de houdingspolitie!

 

Als me gevraagd wordt wat ik doe in het leven en ik vertel dat ik mensen help bij het verbeteren van hun houding, reageren veel mensen door
meteen als een soldaat in de houding te springen.


Lees verder…

Ssst… de simpelste remedie tegen stress

 

Wacht even, doe even helemaal niets. Wees stil en luister..
Spits je oren en wacht tot er zich iets bij je aandient,
een geluid, een gedachte, een gevoel en zeg dan
‘Ssst, ik doe even helemaal niets..’


Lees verder…

Wat mijn hart me vertelde (2)

Wat kun je doen om beter om te gaan met stress en onrust?
Een maand lang heb ik iedere dag wat tijd ingeruimd om mij te focussen op mijn hart volgens de Quick Coherence Technique..

Lees verder…