Vrij en ontspannen presteren

[Gastblog] Te lang achter de pc of geen goede balans?

 

Een gastblog van Elly Kassenaar van Boa Balanca.

Zij volgde een aantal lessen Alexandertechniek bij me.

Dit is haar verhaal:


Lees verder…

Zin in een kleine adempauze?

Ademen is leven. Leven is ademen. Hoe vrijer je ademhaling is, hoe beter je je voelt.

Wat kun je doen om je ademhaling te bevrijden?

In dit artikel geen ingewikkelde ademhalingsoefeningen, maar 2 simpele tips.


Lees verder…

Lopen voor je leven..


Het is iets waar we meestal maar nauwelijks bij stil staan. Pas als het door een blessure of zo opeens niet meer zo gemakkelijk gaat, dan pas merk je hoe wonderbaarlijk het eigenlijk is dat we kunnen lopen. Een staaltje  hogere balanceerkunst, dat we echt hebben moeten leren, stapje voor stapje..


Lees verder…

De onvermoede kracht van een simpele keukenstoel..

Zitten.. we doen het vaak en veel..

 

Hoe gaat het jou af? Zit je met plezier achter je computer en sta je weer fris en fruitig op, of voel je na een tijdje je onderrug of schouders meer en meer tegensputteren?

Dat laatste zou me niks verbazen. Zitten is een hele lastige bezigheid. Er zijn maar heel weinig mensen die het lang kunnen, zonder hier of daar last te krijgen.

Natuurlijk speelt de manier waarop je zit en werkt een enorm belangrijke rol. Maar ook de keuze van je stoel kan je werkplezier maken of breken..


Lees verder…

Wil je iets aan je houding doen? Pas dan op voor deze valkuilen..

 

Een baby die lekker aan het spelen is. Alle aandacht is bij de blokjes maar tegelijkertijd is ze zo ontspannen en vrij als een vogeltje..

Hoe voel jij je als je bezig bent? Vrij en ontspannen? Of  stram en stijf en heb je last van je rug, nek of schouders na een tijdje werken?

Ben je kortom eigenlijk best wel jaloers ;-) op de ontspannen houding van zo’n kindje, maar heb je niet het gevoel dat die voor jou als volwassene nog is weggelegd? Lees dan zeker even verder.

In ieder van ons zit een vrije en ontspannen houding verborgen. Ook in jou..


Maar pas op voor je met je houding aan de slag gaat! In dit artikel heb ik 7 veelvoorkomende valkuilen voor je op een rijtje gezet. Houd ze in de gaten en een mooie moeiteloze houding vinden zal een stuk gemakkelijker worden!

NB Geen zorgen: gebrek aan wilskracht staat er echt niet bij..

 


Lees verder…

Weg met de houdingspolitie!

 

Als me gevraagd wordt wat ik doe in het leven en ik vertel dat ik mensen help bij het verbeteren van hun houding, reageren veel mensen door
meteen als een soldaat in de houding te springen.


Lees verder…

Ontspannen werken achter je computer, dat doe je zo..

 

Nee, ik ga je niet vertellen dat je rechtop moet zitten, met het beeldscherm op ooghoogte, met je armen en benen in een hoek van 90º en zo meer. Dat zul je allemaal wel weten en als je het weet dan weet je ook dat lang zitten in zo’n soort houding gemakkelijker gezegd dan gedaan is.


Lees verder…

De kracht van een verlangen

We verlangen naar warmte, naar liefde, naar aandacht. Naar voedsel, naar zuurstof, naar water en naar zonneschijn. We verlangen naar geluk en naar een nieuw hebbeding. Naar een auto, een eigen huis of naar een goed idee. En hebben we die dingen, dan verlangen we weer naar iets nieuws.

Lees verder…

Rugpijn en de Alexandertechniek

Uit degelijk wetenschappelijk onderzoek blijkt dat 6 lessen Alexander Techniek al leiden tot ’een significante vermindering’ van rugklachten. Meer info over dit onderzoek vind je in dit filmpje van het British Medical Journal:

If you can see this, then you might need a Flash Player upgrade or you need to install Flash Player if it's missing. Get Flash Player from Adobe.


Lees verder…

Balanceren dat gaat zo

We zijn allemaal geboren met het vermogen om in balans te zijn,

Lees verder…