Vrij en ontspannen presteren

Alexandertechniek, wat is het en waarom zou je het leren? (filmpje)

 

Leuk en informatief animatie-filmpje over de Alexandertechniek van mijn Amerikaanse collega’s.

Wil je meer weten? Neem dan even contact op!

 

 

 

 

Nieuwsgierig? Meld je rechtsboven aan voor de mini-e-cursus, 7 sleutels voor minder stress, meer balans.

Van ANGST naar LEF in 6 stappen..

 

Het zijn roerige tijden,

Alles is in verandering, alles is in beweging,

Er moeten nieuwe stappen worden genomen,

Grote en kleine, en op ieder niveau.

 

Om nieuwe stappen te zetten is LEF nodig.

Lef om angsten te overwinnen,

Om jezelf te overwinnen,

Om te doen wat echt belangrijk is.


Lees verder…

Het geheim van de leeuwentemmer onthuld!

 

Hik je ergens tegenaan? Moet je iets doen waar je tegenop ziet omdat je het ENG of  moeilijk vindt? Lees dan zeker even verder. In dit artikel help ik je het een stuk gemakkelijker te maken.

Allemaal hebben we onze angsten

Grote en kleine angsten. De angst om iets verkeerd te doen of om iets verkeerds te zeggen. De angst om je mening te geven of om te spreken in het openbaar. De angst om te laat te komen of om iemand te moeten teleurstellen. Het zijn angsten die ik zelf ook ken of anders wel zie bij de mensen die bij me komen.


Lees verder…

Lopen voor je leven..


Het is iets waar we meestal maar nauwelijks bij stil staan. Pas als het door een blessure of zo opeens niet meer zo gemakkelijk gaat, dan pas merk je hoe wonderbaarlijk het eigenlijk is dat we kunnen lopen. Een staaltje  hogere balanceerkunst, dat we echt hebben moeten leren, stapje voor stapje..


Lees verder…

Hoe maak je werken achter de pc een stuk comfortabeler?

 

Lang stilzitten kan je behoorlijk wat pijn opleveren. Lang achter elkaar op een ontspannen manier achter een beeldscherm stil zitten te werken, is al helemaal verduiveld lastig.

Ik weet natuurlijk niet hoe het jou vergaat, maar veel van de mensen die bij me komen voor advies, worstelen hiermee.


Lees verder…

Wat een Masterchef mij leerde over stress..

 


Je hebt het druk, druk, druk! Er moet van alles. Deadlines, vele afspraken, huishoudelijke klussen, je sociale leven.. Je weet soms niet goed hoe je het allemaal voor elkaar moet krijgen zonder gek te worden.

Stress ligt op de loer..


Het zijn drukke tijden. We vragen veel van onszelf en er wordt veel van ons gevraagd. Uitputting en overbelasting liggen op de loer. Maar wat doe je eraan?


Lees verder…

De onvermoede kracht van een simpele keukenstoel..

Zitten.. we doen het vaak en veel..

 

Hoe gaat het jou af? Zit je met plezier achter je computer en sta je weer fris en fruitig op, of voel je na een tijdje je onderrug of schouders meer en meer tegensputteren?

Dat laatste zou me niks verbazen. Zitten is een hele lastige bezigheid. Er zijn maar heel weinig mensen die het lang kunnen, zonder hier of daar last te krijgen.

Natuurlijk speelt de manier waarop je zit en werkt een enorm belangrijke rol. Maar ook de keuze van je stoel kan je werkplezier maken of breken..


Lees verder…

Wil je iets aan je houding doen? Pas dan op voor deze valkuilen..

 

Een baby die lekker aan het spelen is. Alle aandacht is bij de blokjes maar tegelijkertijd is ze zo ontspannen en vrij als een vogeltje..

Hoe voel jij je als je bezig bent? Vrij en ontspannen? Of  stram en stijf en heb je last van je rug, nek of schouders na een tijdje werken?

Ben je kortom eigenlijk best wel jaloers ;-) op de ontspannen houding van zo’n kindje, maar heb je niet het gevoel dat die voor jou als volwassene nog is weggelegd? Lees dan zeker even verder.

In ieder van ons zit een vrije en ontspannen houding verborgen. Ook in jou..


Maar pas op voor je met je houding aan de slag gaat! In dit artikel heb ik 7 veelvoorkomende valkuilen voor je op een rijtje gezet. Houd ze in de gaten en een mooie moeiteloze houding vinden zal een stuk gemakkelijker worden!

NB Geen zorgen: gebrek aan wilskracht staat er echt niet bij..

 


Lees verder…

Doe het NIET, dan lukt het WEL..

 

Ben jij ook zo iemand die graag alles meteen goed doet? Lees dan zeker even verder. Ik wil je graag het verhaal van Joris vertellen.


Lees verder…

Weg met de houdingspolitie!

 

Als me gevraagd wordt wat ik doe in het leven en ik vertel dat ik mensen help bij het verbeteren van hun houding, reageren veel mensen door
meteen als een soldaat in de houding te springen.


Lees verder…