Vrij en ontspannen presteren

 

Lessen Alexander-techniek in Amsterdam.Op deze pagina kun je meer lezen over mijn lessen Alexandertechniek.
Waar zijn ze goed voor en wat leer je eigenlijk?

 

Dit alles (en meer) ligt binnen je handbereik..

We zijn namelijk allemaal geboren met een geweldig potentieel. Waarvan helaas vaak veel verborgen blijft..

’We notice, with growing amazement, very striking improvements in such diverse things as high blood pressure, breathing, depth of sleep, overall cheerfulness and mental alertness, resilience against outside pressures, and in such a refined skill as playing a musical instrument.’
Professor Nicholas Tinbergen, Nobel Prize Winner for Medicine and Physiology

 

Als klein kind bewegen we nog gemakkelijk en vrij.. 

 

Maar naarmate we ouder worden verliezen we steeds meer van die vrijheid.
We belasten onszelf op de verkeerde manier en verstoren onze lichaamsbalans.

Allerlei fysieke maar ook mentale klachten krijgen daardoor een kans.
Denk maar aan rug-, nek- en schouderklachten, rsi, gewrichtsproblemen, stemproblemen,
maar ook burnout, stress, neerslachtigheid of een gebrek aan zelfvertrouwen.

 

Wat kan je daar aan doen?

 

De Alexandertechniek is een praktische mind & body techniek die je daarvoor een unieke strategie biedt.
Hij helpt je om ongunstige patronen in je denken en doen beter te herkennen en ook weer te doorbreken.

Daarmee heb je de beste basis om jezelf -met al je talenten en vaardigheden- vrijuit en onbelemmerd te ontplooien.

  • Je voelt je veel veerkrachtiger en vitaler
  • Je herstelt beter van stress en voorkomt overbelasting en burn out
  • Bewegen (lopen, zitten, staan) wordt veel lichter en prettiger
  • Je ademhaling en stemgebruik worden vrijer en gemakkelijker
  • Je staat opener voor je omgeving en kunt beter luisteren en waarnemen
  • Je emotionele helderheid wordt groter
  • Je ervaart meer flow
  • Klachten die te maken hebben met een slechte houding (rugklachten, rsi, gewrichtsproblemen etc.)
    verminderen of verdwijnen helemaal.
    Hier kun je meer lezen over de effecten van de Alexandertechniek bij rugklachten..

 

Hoe gaat dat in zijn werk?

 

In een serie 1 op 1 lessen werk je aan het verfijnen van je balans en coördinatie.
Hoe houd je jezelf -letterlijk- staande en gaande in je leven? Welke gedachten helpen je daarbij, welke niet?

Je krijgt alle feedback en ondersteuning die je nodig hebt om je natuurlijke balans te hervinden.
Ik, als docente Alexandertechniek ben erin getraind om daarvoor, naast verbale feedback, ook een subtiele vorm van fysieke ondersteuning te gebruiken.

 

“Jacqueline ‘s handen leiden je in de juiste richting. Haar aanraking is licht en geeft een gevoel van ruimte en vrijheid. Alles stroomt weer lekker door, alles staat weer in verbinding met elkaar. Wanneer ik naar buiten loop voel ik me zacht, vrij en sterk. Het is moeilijk uit te leggen, je moet het ervaren” Carolien Jilesen, actrice, Amsterdam

 

Wat leer je in de lessen?

 

  • Je leert een heldere strategie waarmee je overbodige en belemmerende spanning kunt oplossen
  • Je leert de geheimen achter een moeiteloze balans en coördinatie kennen
  • Je leert het meest waardevolle instrument waar je over beschikt (jezelf!) beter kennen en gebruiken

 

“Mis dit niet! Lessen Alexandertechniek zijn het begin van een fantastische en oneindige ontdekkingsreis
door de macht van je gewoontes en hun invloed op je lijf en je denkpatronen.”
Marijke, communicatie trainster, 38 jaar

 

Klik hier om een afspraak te maken voor een kennismakingsles..