My Weblog: istanbul elektrikci besiktas elektrikci umraniye elektrikci film indir kadikoy elektrikci kagithane elektrikci beylikduzu elektrikci seyrantepe elektrikci alibeykoy elektrikci uskudar elektrikci umraniye elektrikci istanbul su tesisat tamiri sisli kombi tamiri sisli cilingirci

Vrij en ontspannen presteren

Doe het NIET, dan lukt het WEL..

 

Ben jij ook zo iemand die graag alles meteen goed doet? Lees dan zeker even verder. Ik wil je graag het verhaal van Joris vertellen.

Joris kwam een maand of wat geleden voor het eerst bij me.

Hij kwam vanwege problemen met zijn houding, maar hij vertelde me ook dat hij veel presentaties gaf en dat hij daarna vaak last had van zijn stem.

We zijn samen aan het werk gegaan.

Iedere week kwam hij bij me voor een Alexandertechniek les. Het waren prima sessies. Hij zoog alles wat we in de lessen deden op als een spons en ging er ook buiten de lessen mee aan de gang. Zijn houding verbeterde zich al snel en hij had echt de smaak te pakken.

Vorige week was Joris er weer

Enthousiast als altijd, maar ook enigszins gefrustreerd. Het ging hem niet snel genoeg. Zijn houding was weliswaar al een stuk beter, maar hij had nog steeds vaak last van zijn stem. ‘Konden we daar niet eens wat extra aandacht aan geven’, vroeg hij me. Dat kon zeker.

Ik stelde een simpele oefening voor om mee te beginnen

Joris ging ermee aan de slag. Hij zette alles op alles om de oefening goed te doen, hij ging er helemaal voor. Maar het wilde niet echt lukken.

Zijn frustratie groeide met de minuut.

En de spanning in zijn lijf ook..

En dat is iets wat ik vaak zie gebeuren en ook van mijzelf goed ken. Je wilt iets echt goed doen en je zet alles op alles om het voor elkaar te krijgen, maar het lukt je niet. En je blokkeert jezelf meer en meer.

Hoe doorbreek je dat?

Er is dan eigenlijk maar één ding dat je kunt doen om het tij te keren. Je moet ermee stoppen.
Je moet je pogingen helemaal opgeven en tegen jezelf zeggen:

Ik stop ermee. Ik kan het ook NIET doen.

En dat is dan ook precies wat ik Joris heb voorgesteld te doen.

Het viel hem nog niet mee

Iets écht helemaal opgeven is niet gemakkelijk en ook in het geval van Joris duurde het even voordat hij zich erbij neerlegde dat hij het -in ieder geval nu dan- NIET ging doen..

Wij praatten nog even na over wat anders en de les was alweer bijna afgelopen. Joris liep al naar de deur, toen ik tegen hem zei,

‘Joris, doe de oefening nu maar eens..’

En ja, het ‘wonder’ geschiedde’: de oefening ging perfect. Zo goed dat hij me een beetje verdwaasd aankeek..

‘Was dat nou alles?!’ vroeg hij.

‘Ja,’ zei ik, ‘dat was alles.’

Herkenbaar verhaal?

Hoe meer je je best doet, hoe moeilijker je je het jezelf maakt. Probeer het maar als je ook weer eens ergens mee aan het worstelen bent.

Door even helemaal te stoppen en jezelf eraan te herinneren dat je het ook NIET kan doen, haal je druk van de ketel.

Je lichaam en geest ontspannen zich dan. En vanuit die ontspanning wordt alles gemakkelijker.

Alles? Ja, alles! probeer het maar..

Zin in meer tips en technieken om vrijer en meer ontspannen te presteren?
Meld je dan rechtsboven aan voor mijn GRATIS BALANSTIPS!

Vond je dit artikel interessant? Deel het gerust. De knoppen hieronder maken het gemakkelijk. Dank je wel!



Wil je op de hoogte blijven?


Reacties

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd

Met * gemarkeerde velden zijn verplicht