Vrij en ontspannen presteren

Ssst… de simpelste remedie tegen stress

 

Wacht even, doe even helemaal niets. Wees stil en luister..
Spits je oren en wacht tot er zich iets bij je aandient,
een geluid, een gedachte, een gevoel en zeg dan
‘Ssst, ik doe even helemaal niets..’

Even stil zijn en niets doen is een geweldige remedie tegen stress

Zeker in deze tijd, waarin we van alle kanten gebombardeerd worden door prikkels. Want wat zijn we druk. We rennen en vliegen, van hot naar her, we bellen en e-mailen, praten en twitteren, maken het ene na het andere to do lijstje en vinken onze lijstjes vervolgens gretig af. We zijn altijd bezig, altijd druk. Zelfs in de tijd dat we niet aan het werk zijn, zijn we druk met tv kijken, internetten, praten, sms-en, noem het maar op. Zelfs ‘s nachts draaien de molentjes door, we liggen wakker of slapen onrustig en worden maar zelden echt fris en uitgerust weer wakker.

Er is op zich genomen niets mis met al die drukte

Maar balans ontstaat alleen maar als er naast drukte, ook stilte kan zijn. Stilte hebben we nodig om te kunnen herstellen. Om te kunnen kiezen, om aanwezig te zijn. Om in balans te blijven, om te leven..
En daar zul je bewust tijd voor moeten inruimen, anders komt het er echt niet van en hol je uiteindelijk alleen nog maar achter jezelf en het leven aan..

Zorg dus iedere dag voor een verkwikkende dosis stilteminuten

Wanneer je dat doet, maakt niet uit. Het kan ‘s morgens zijn, net nadat je bent opgestaan. Het kan in je lunchpauze of als je klaar bent met werken. Of net voordat je gaat slapen.

Het kan veel vaker dan je misschien denkt

Je kunt er even speciaal voor gaan zitten (hoeft niet op een kussentje of zo, kan gewoon op een stoel ;-) Maar het kan ook als je toch al ergens moet wachten, in de rij voor de kassa, of in de file of zelfs als je voor het rode stoplicht staat. En het kan nu!
Stilteminuten zijn overal en altijd te vinden als je er maar attent op bent.

Kies een moment en verder is het heel simpel

Doe even helemaal niets. Wees stil en luister..
Spits je oren en wacht tot er zich iets bij je aandient,
een geluid, een gedachte, een gevoel en zeg dan
‘Ssst, ik doe even helemaal niets..’

En als je jezelf echt wilt verwennen, ga dan 10-15 minuten op de grond liggen

Met je hoofd op een stapeltje boeken en je knieƫn gebogen. Geen betere manier om echt tot rust te komen en je lichaam en geest de kans te geven zich weer te herstellen van alle drukte in je en om je heen.

Ssst.. ik doe even helemaal niets, meer is het niet..

Ben benieuwd naar jouw ervaringen. Laat je van je horen?

Wil je op de hoogte blijven?
Meld je dan rechtsboven aan voor mijn GRATIS TIPS & TOOLS!

Vond je dit artikel interessant? Deel het gerust. De knoppen hieronder maken het gemakkelijk. Dank je wel!



Wil je op de hoogte blijven?


Reacties

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd

Met * gemarkeerde velden zijn verplicht